Утиск ахілла можна виконувати і з положення сидячи. В цьому випадку після утримання з боку нижньої частини тіла потрібно стати на коліна і захопити ноги супротивника протилежною рукою (праву ногу захоплюємо лівою рукою, а ліву ногу – правою рукою). Захоплення здійснюється пахвою руки.9 чер. 2021 р.
Як правильно зробити больовий на ногу?
Найбільш поширені два способи виконання больового прийому: захопленням ноги противника під пахву та перегинанням. Біль виникає від притискання литкового м'яза (нервових вузлів під нею) до кістки захопленої ноги. Характерні помилки: неправильне захоплення (нижче місця згинання).
Що робити, якщо дуже сильно болить ахілл?
Як лікується запалення ахіллового сухожилля?
- обмеження навантаження на стопу. …
- використання спеціальних устілок (збільшення підйому в стопі, захист від надмірної пронації)
- спеціальні вправи на розтягування литкових м'язів-ударно-хвильова терапія
- Оперативне видалення запалених тканин