Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
Що викликає судоми у ногах?
Спазм м'язів на конкретній ділянці тіла обумовлений специфічними факторами. Найчастіше він виникає у ногах. Винуватцями можуть бути перенапруга (у тому числі через посилені тренування), варикозне розширення вен та переохолодження. Зводити може не тільки литковий м'яз, але і стегновий і навіть сідничний. Збережена копія
Коли може схопити судома?
Незалежно від того, чи ви п'єте достатньо води, судоми можуть схопити вас при перевантаженні організму. Тривалі, надмірні фізичні навантаження на ноги – біг, ходьба, плавання, футбол та інші. Варикозне розширення вен, тромбофлебіту. Збережена копія