Що допомагає покращити зір?
Продукти, корисні для очей
- Морква, гарбуз та інші жовто-жовтогарячі овочі. Свій колір вони набули завдяки вмісту великої кількості бета-каротину. …
- Чорниця. …
- Морська риба. …
- Бобові. …
- Горіхи. …
- Молочні продукти. …
- Яйця, броколі, білокачанна капуста та інші зелені листові овочі – продукти з лютеїном. …
- Гречка та вівсянка.
Як покращити зір природним шляхом?
Багато вітамінів та антиоксидантів, природним шляхом покращують зір, знаходяться у поширених продуктах харчування, включаючи:
- Морква, капусту, шпинат та зелень (вітамін А та лютеїн)
- Печінка (вітамін А), в т.ч.
- Листовий буряк, цукіні та брюссельську капусту (лютеїн)
- Батат та рослинна олія (вітамін А).