Коли можна вечеряти?
Головна умова — вечеря має бути не пізніше, ніж за 2.5-3 години до сну. Тобто якщо ви лягаєте спати о 23.00, вечеряти ви повинні не пізніше восьмої вечора.
Чи можна вечеряти о 21?
Класична версія, якої дотримуються дієтологи та шанувальники правильного харчування: останній прийом їжі повинен відбуватися не пізніше ніж за 3-4 години до сну. Якщо ви лягаєте спати о 21:00, вечеряти потрібно не пізніше шостої вечора. Збережена копія