При прострілі в поперек необхідно прийняти положення лежачи на спині з трохи піднятими ногами – це дасть змогу розслабити м'язи та зняти спазм.. У деяких випадках хворого укладають на живіт, під який обов'язково підкладають 2-3 високі подушки.15 березня. 2020 р.
Як позбутися болю в попереку в домашніх умовах?
– покласти долоні обох рук на поперек, – погладити поперек рухом вгору-вниз, посилюючи тиск, – погладити поперек рухом вправо-вліво, – підсилюючи тиск, виконати рухи, що розтирають, вгору-вниз і вправо-вліво.
Що робити, якщо зірвав поперек?
постраждалий повинен лягти на спину на рівну тверду поверхню; на хворе місце варто накласти мазь з ефектом знеболювання: добре підійде «Диклофенак», «Кетонал», «Найз» тощо; в жодному разі не грійте спину, оскільки це може призвести до поширення запалення вшир; Викличте швидку допомогу.