Мед це насамперед харчовий продукт. І ставиться до нього треба як до їжі, а не до ліків. Жодні інструкції типу "є за півгодини до їжі по чайній ложці" тут недоречні. Взагалі, їсти мед треба тоді, коли хочеться.22 вер. 2017 р.
Як і коли правильно їсти мед?
Найкраще – по 1-2 чайні ложки вранці, натщесерце. Найкраще робити це саме в 1 половині дня через швидкі вуглеводи. Як перекушування можна вживати мед у поєднанні з лимоном, горіхами, імбиром, сухофруктами. Існує безліч рецептів з медом, кожен по-своєму добрий і відмінно підвищує імунітет.
Чому лікарі радять їсти мед на ніч?
Мед допомагає виробляти організму мелатонін — гормон, який відповідає за здоровий сон, допомагає оновленню клітин та відновленню нервової системи.. Чайна ложка меду на ніч, та ще й з ромашковим чаєм — посприяє гарному відпочинку.