Що потрібно зробити в першу чергу, щоб почати худнути?
Щоб схуднути, необхідно, насамперед, поставити собі за мету. Це важливо, оскільки без мети та мотивації неможливо змінитись. Мета не повинна бути надхмарною. Для збереження гарного зовнішнього вигляду дієтологи радять скидати не більше 1 кг на тиждень, тоді шкіра не обвисатиме.
Як зібратися з силами та почати худнути?
Які лайфхаки допоможуть схуднути
- Поставте собі реальну мету. …
- Використовуйте для подачі страв тарілки холодних квітів. …
- Лягайте спати раніше. …
- Візуалізуйте свій успіх, підживлюйте мотивацію щоденними афірмаціями.
- Їжте з маленьких тарілок. …
- Починайте день зі склянки холодної питної води, а не зі сніданку.