Як позбутися постійної нервової напруги?
Стрес: тривога, страх, паніка… Що робити? Поради невролога
- Психогігієна. …
- Збільште фізичну активність. …
- Пийте достатньо води. …
- Висипайтеся. …
- Нормалізуйте режим живлення. …
- Відволікайтесь на будь-які заняття. …
- Дихальні вправи. …
- Підтримка та допомога.
Як зняти сильну психологічну напругу?
Зразкові способи профілактики психічного напруги втоми:
- Звертати увагу на свої досягнення, успіхи та хвалити себе за них, радіти досягнутим цілям.
- Плавати, танцювати, ходити або просто сидіти на лавці в парку.
- Побалувати себе солоденьким або раніше лягти спати.
- Зайнятися фізкультурою, збиранням.
Збережена копія