Як максимально швидко привести себе у форму?
В домашніх умовах можна займатися різними видами спорту: танці, силові заняття з гирями, фітнес-робота з власною вагою, кардіонавантаження з частою зміною вправ. Можливо, вам допоможе розслабитись розтяжка під медитативну музику. А може, навпаки, пілатес чи танцювальна зумба дадуть потрібний заряд енергії.
Скільки потрібно часу, щоб привести себе у форму?
При тямущих тренуваннях вже через місяць ви помітите дуже хороші результати. Існує думка, що перші результати можна побачити лише через три місяці, але практика показала, що це не так. За три місяці, якщо дотримуватись режиму харчування, сну, неспання та тренуваньможна змінити себе просто до невпізнання.