Як підтягнути живіт після пологів у домашніх умовах?
Як прибрати живіт після пологів своїми силами
- Зменшіть калорійність раціону на 500 ккал.
- Споживайте 50–60% енергії з вуглеводів, 30% із жирів та 10–20% із білка.
- Обмежте солодощі до 100 г на тиждень.
- Складайте обід та вечерю таким чином, щоб половину тарілки займали овочі.
Збережена копія
Як позбутися фартуха після пологів?
Породілля втрачає зайві кілограми, а шкіра на животі підтягується. У цій справі допоможуть: правильне збалансоване харчування, носіння компресійної білизни (бандажу) протягом 4-6 місяців після пологів, косметологічні процедури (масажі) та фізичні вправи. Збережена копія