Як правильно робити вправи у Сміті?
2:44Рекомендований кліп · 59 сек.5 вправ в Сміті для сідниць – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу
Як правильно ставити ноги у Сміті?
Як правильно робити присідання у Сміті Поставте ноги на ширині плечей чи трохи вже. Якщо ви вже пробували присідати зі штангою на плечах, використовуйте свою звичайну стійку для цієї вправи, але посуньте стопи вперед десь на 7-10 см. Випряміть ноги, повертаючи трохи гриф, щоб зняти його зі стійок.