Чи можна пити воду із однієї пляшки?
Якщо пити з однієї пляшки, є ризик через слину обмінятися вірусами чи мікробами та заразитися інфекційною хворобою. Особливо, якщо пити воду відразу один за одним, коли патогени ще залишаються на краю пляшки. Більшість вірусів недовго живе поза організмом людини, тому ризик передачі невеликий, але він все ж таки є.
Як правильно пити воду протягом дня?
Медицина рекомендує:
- Починати день зі склянки води натще. Це прискорює метаболізм та розбавляє шлунковий сік.
- Мірити обсяг споживаної рідини не лише кількістю питних склянок. …
- Через 2-3 години після кожного їди випивати по склянці води.
- Додати ще одну склянку за 2-3 години до сну.