Як правильно дихати при бігу новачкові?
Дихати треба животом (тобто діафрагмою). Дихання діафрагмою дозволяє розкрити легені до краю та заповнити їх повітрям настільки, наскільки можливо. При диханні груддю повного розкриття легень немає. Дихання діафрагмою корисніше й у повсякденному житті.
Що буде, якщо при бігу дихати ротом?
Чому не можна дихати ротом на пробіжці? Коли біжіть, дихайте лише носом. Якщо дихатимете ротом, це не тільки зіб'є вам дихання, але й призведе до потрапляння в організм пилу та бруду. (Якщо ви бігаєте на вулиці). Це може призвести до забруднення мигдалин, а також переохолодження.