Що то корисне на вечерю?
10 варіантів корисних вечерь, які можна приготувати за 10 хвилин
- Паста з індичкою, броколі та соусом песто.
- Креветки з нутовим пюре.
- Тако з квасолею.
- Курячі котлети з горіхами та рататуєм по-прованськи.
- Сочевичний каррі.
- Яєчня в помідорі з кукурудзою.
- Томатний крем-суп.
- Лосось із королівськими галетами
Збережена копія
Які продукти найкраще їсти на вечерю?
Для легені вечеря відмінно підійдуть такі продукти:
- Крупа: гречка, булгур, кіноа, бурий рис
- Нежирна молочна продукція: кефір чи можна замінити на рослинне молоко
- Нежирне біле м'ясо чи риба
- Насіння: гарбузове, лляне або конопляне
- Овочеві страви та салати, заправлені лляною або оливковою олією.