Що коли трясе від нервів?
При сильному хвилюванні в організмі збільшується продукція стресових гормонів – адреналіну та кортизолу. Вони стають джерелом енергії, необхідної для усунення ситуації, що виникла. Надлишок повністю не використаної внутрішньої енергії викликає напругу та тремтіння всередині організму.
Як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес?
Щоб швидко зняти стрес можна спробувати закритися в тихій кімнаті на деякий час і подумати про щось хороше. Заплющте очі, дихайте глибоко, згадайте ситуацію, в якій ви відчували щастя. Візуалізуйте цю картину та спробуйте відчути ці позитивні почуття. Збережена копія