Виконання волейбольних вправ для основної сили це зміцнення м'язів живота, нахилів та м'язів, які підтримують хребет. Базові тренування неймовірно важливі для багатьох видів спорту, і волейбол не є винятком.10 травня 2019 р.
Що роблять на тренуваннях з волейболу?
Тренування з волейболу
- Усією командою сідаємо у гурток і розтягуємось – випади, нахили, присідання тощо.
- Після розминаємо по черзі шию, руки, спину, коліна та гомілкостопи, щоб уникнути травм.
- Тепер можна й побігати. …
- Саме час приступати до бігових вправ.
Які вправи є у волейболі?
У цьому випадку також існують різні підготовчі вправи, які поділяються на такі категорії.
- Подання м'яча. …
- Прямий удар у нападі. …
- Передача м'яча двома руками знизу. …
- Передача м'яча двома руками зверху. …
- Прийом м'яча двома руками знизу. …
- Блокування.
Збережена копія