Як заспокоїти його нерви?
Нюхайте лаванду, мийте посуд та слухайте, як шумить водоспад. Психологи кажуть, що негативні емоції не можна постійно придушувати. … Як швидко заспокоїтись: 7 науково обґрунтованих способів
- Глибоко дихайте.
- Використовуйте синє світло.
- Увімкніть саму заспокійливу пісню у світі.
- Послухайте звуки природи.
- Понюхайте щось приємне
Як швидко вилікувати нерви?
Щоб швидко зняти стрес можна спробувати закритися в тихій кімнаті на деякий час і подумати про щось хороше. Заплющте очі, дихайте глибоко, згадайте ситуацію, в якій ви відчували почуття щастя. Візуалізуйте цю картину та спробуйте відчути ці позитивні почуття. Збережена копія