Найважливіше в тому, що без витривалості наявність сили безглуздо та навпаки. Для зацікавлених – короткий урок фізіології. Витривалість залежить від інтенсивності надходження поживних речовин до клітин, а інтенсивність — від можливостей організму їх виробляти залежно від режиму та тривалості навантажень.28 лип. 2020 р.
Чи можна поєднувати тренування на силу та витривалість?
Як показали дані досліджень, коли силове тренування доповнюється тренуванням на витривалість, обмеження м'язової гіпертрофії можуть перешкодити підвищенню сили. (Bell et al. 2000; Leveritt et al. 1999).
Чому м'язи ростуть, а сила немає?
Від чого залежить сила, крім розміру м'язів Чим об'ємніший м'яз, тим товщі його волокна і тим більше сили вона здатна зробити під час скорочення. Тому бодібілдери сильніші за нетреновані люди. Але в той же час вони слабші за атлетів силового спорту, у яких стільки ж або менше м'язової маси.