Важливо вживати більше морепродуктів – вони містять йод, що вважається профілактикою захворювань щитовидної залози та серцево-судинної системи. Основа раціону при хронічній ішемії головного мозку – це каші, нежирні супи, овочі, фрукти, кисломолочні продукти, відварені нежирні риба та м'ясо.
Як підвищити кисень у мозок?
Фізичні вправи, навіть легка зарядка, Допомагають наситити наш мозок киснем і сприяють формуванню нейронних зв'язків. Якщо ви щодня виконуватимете прості вправи, то незабаром побачите результат.
Що потрібно їсти для мозку?
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи