Що дуже корисне для серця?
В першу чергу продукти, багаті калієм та магнієм, омега-кислотами та антиоксидантами:
- Риба. …
- Рослинні олії. …
- Морква. …
- Горіхи (грецькі, фундук, мигдаль, кедрові, фісташки). …
- Яблука. …
- Банани. …
- Гранат – один із найцінніших фруктів для зміцнення та підтримки стану серця та судин. …
- Лляне насіння.
Що не можна їсти людям із хворим серцем?
Не можна вживати качку, гусака, сало та інші тваринні жири. Нежирні сири на кшталт сирних. Будь-які жирні та сильно солоні сири мають бути виключені. Свіжі та сушені фрукти та ягоди, за винятком винограду та інжиру. Збережена копія