Чим краще підгодувати серце?
Серцевий м'яз живлять три мікроелементи – калій, магній та кальцій. Вони регулюють серцевий ритм, знижують кров'яний тиск, виводять з організму поганий холестерин та надмірну рідину. Включіть у свій раціон сухофрукти, крупи, картопля в мундирі, кисломолочні продукти, сир, морську рибу, хліб з висівками та зелень.
Що допомагає зміцнити серце?
Які тренування надають позитивний вплив на серцевий м'яз
- Ходьба. Найбільше підходить новачкам. …
- Біг. Бігати можна як у спортзалі, так і парку, а також будинки на місці. …
- Плавання. Не має протипоказань. …
- Ходьба сходами. Інтенсивне навантаження. …
- Танці …
- Велопрогулянки.
- Тренажери.