Який вид йоги найефективніший?
5 найкорисніших йога-асан
- Шавасана, або поза трупа
- Бхуджангасана, або Кобра
- Сарвангасана, або Берізка
- Дханурасана, або поза цибулі
- Марджаріасана, або поза кішки
Збережена копія
Що дають пози у йозі?
Почергове виконання пози Стула та пози Воїна 1 розігріває тіло, покращує метаболізм і дає навантаження на м'язи сідниць, стегон, гомілок, черевного преса та спини..