Встановіть комфортний режим дня, дотримуйтесь балансу роботи, вільного часу та сну. Не забувайте про вихідні та відпустку – відпочивати краще до того, як встигли сильно втомитися. Складайте перелік справ на майбутній робочий день. Дотримуйтесь ритуалів, щоб легше перемикатися між роботою та відпочинком.
Як не втомлюватись після роботи?
Психологічне стомлення, яке ми відчуваємо до кінця робочого дня, – це сигнал, що настав час переключитися на інше заняття.
- Порада 1. Підвищуйте мотивацію
- Порада 2. Не відволікайтеся занадто часто
- Порада 3. Влаштовуйте зміни
- Порада 4. Почніть працювати менше
- Порада 5. Дбайте про себе
Збережена копія
Що робити, якщо дуже втомився на роботі?
Як працювати, коли немає сил працювати?
- Що означає «немає сил»
- Прийміть ситуацію
- Попросіть відпустку
- Виключіть проблеми зі здоров'ям
- Відкладіть амбітні цілі та проекти
- Заручіться підтримкою
- Налагодьте сон
- Організуйте собі рух на радість