Пити коктейль краще перед тренуванням та після неї. Прийом перед тренуванням допоможе під час процесу виконання вправ, а після неї покращить відновлення м'язової тканини.
Як потрібно пити коктейль?
Що і як прийнято пити через трубочку? Умовно кажучи, будь-які напої та коктейлі (як холодні, так і гарячі), які передбачається пити повільно, не беручи до рук склянку з ними. Холодні – щоб не зігріти їх теплом долонь, гарячі – щоби не обпалити пальці.
Чи можна пити коктейль проти ночі?
Вживання протеїнових коктейлів перед сном допомагає ефективніше нарощувати м'язову масу. Згідно з оглядом недавніх досліджень, прийом білка безпосередньо перед сном покращує приріст м'язів при силових тренуваннях, при цьому не збільшуючи кількість жиру та не шкодячи сну.