Якщо до почуття нудоти додається запаморочення, лікарі рекомендують перед пробіжкою з'їсти маленький шматочок шоколадки, який швидко підніме рівень цукру в крові. Через 15-30 хвилин після Після завершення тренування можна випити солодкий чай, білковий коктейль або щось молочне. Від цього нудота зазвичай проходить.2 лист. 2017 р.
Чому після бігу може нудити?
Нудота та блювання Під час бігу на шлунково-кишковий тракт йде збільшене навантаженнятому це дуже частий симптом. Проблема пов'язана не тільки з активізацією кровообігу через необхідність живити м'язи киснем, але й з тим, що під час довгих дистанцій доводиться їсти прямо на бігу.
Що робити, якщо після бігу стало погано?
Якщо вас нудить після пробіжки:
- збільште приплив кисню. …
- Можна випити трохи підсолоджену рідину, м'ятний або імбирний чай з медом, з'їсти часточку лимона (протипоказаний людям, у яких нудота носить алергічний характер). …
- Якщо у вас є під рукою аптечка, можна розсмоктати таблетку валідолу.
Збережена копія