Насамперед, мелатонін позиціонується, як гормон сну. Завдяки мелатоніну людина засинає і міцно спить, не прокидаючись уночі. Вироблятися мелатонін починає з настанням сутінків з амінокислоти триптофану і досягає свого піку вночі.12 жовт. 2021 р.
Коли виробляється гормон меланін?
Дія мелатоніну «Гормон сну» починає вироблятися у проміжку від 20 до 22 годин (у «жайворонків» раніше, у «сов» – пізніше). Концентрація мелатоніну досягає піку з півночі до другої години ночі, а на шість-сім годин ранку падає до мінімального рівня. Збережена копія
Що виробляється з 23 до 1 ночі?
Цікавою особливістю є те, що вироблення мелатоніну в організмі відбувається в проміжку між 23 годин і 3 години ночі. Епіфіз починає виробляти мелатонін тільки у темряві, навіть невелика лампочка, що горить у кімнаті вночі, істотно знижує рівень мелатоніну.