У день коли ви тренуєтеся, найкращим варіантом приймати L-карнітин за 20-30 хв до початку тренування, і обов'язково натще. На питання скільки приймати карнітину для схуднення, то оптимально вважається 1500-2000 мг на день.1 лип. 2019 р.
Коли найкраще пити л карнітин?
Зазвичай карнітин приймають вранці натще і за півгодини-годину до тренування. Добову дозу ділять на 2-3 прийоми. Тривалість прийому зниження ваги від 2 до 6 місяців. При терапії різних захворювань – від 5 днів до 3 місяців згідно з інструкцією.
Коли і скільки пити л карнітин?
Приймати карнітин потрібно двічі на день: вранці та перед тренуванням. Сумарне дозування на добу від 500 мг до 2 г. Ацетил-L-карнітин потрібно вживати натще або через 2 години після останнього прийому їжі. Тартрат приймають одночасно з їжею з високим вмістом білка та вуглеводів.