А чому ж тоді до божевілля хочеться кураги? Як правило, нестача таких мікроелементів, як калій та магній, призводить до бажання їсти і їсти курагу Взагалі-то речовини, що містяться в ній, вкрай корисні для серцевого м'яза, а тому радять її включати до раціону літніх людей і людей з ослабленим здоров'ям.31 травня 2021 р.
Який ефект від кураги?
Курага є відмінним джерелом вітаміну K, тому рекомендується до вживання людям, які страждають на порушення згортання крові. Підтримує здоров'я серця та кишечника. Завдяки високому вмісту магнію та калію курага підтримує здоров'я серця та допомагає запобігати м'язовим судомам..
Скільки штук кураги можна з'їдати за день?
Скільки кураги можна з'їсти в день на користь здоров'ю Рекомендована порція повинна бути не більше 30 г кураги. Враховуйте, що курага важить від 3 до 7 г, залежно від розміру та процесу сушіння. Найкраще, якщо в день ви з'їдатимете не більше 4-7 штук цих корисних сухофруктів.