Чорнослив та родзинки дуже багаті калієм та залізом. На останньому місці за користю для людини у нас два сухофрукти – інжир та фінік. Інжир трохи перевершує фінік за вмістом калію та кальцію, а фінік у свою чергу містить більше заліза.30 жовт. 2016 р.
Які хвороби лікують фініки?
Смачні плоди допомагають при запорах, розладі шлунка та інших проблемах завдяки детоксикаційному ефекту. Це можливо завдяки вмісту в них волокон та амінокислот, які допомагають переробляти їжу. Знеболюючий ефект. Магній, що міститься у фініках, допомагає полегшити біль і набряк.
Скільки калорій У фініках та інжирі?
Вміст корисних речовин у сухофруктах
| Курага | Фініки | |
|---|---|---|
| Калорійність (Ккал на 100 гр) | 215-270 (залежно від сорту) | 283 |
| Білки/Жири/Вуглеводи (гр) | 5,2/0,3/51 | 2,5/0,5/69,2 |
| Глікемічний індекс | 30 | 146 |
| Клітковина (гр) | 18 | 6 |
Збережена копія