Ранкова каша надовго зберігає почуття ситості, не створює додаткового навантаження на травний тракт, забезпечує організм поживними речовинами, привчає вас дотримуватися режиму харчування, змушує прокинутися і не «шматочувати» до перекушування перед обідом.
Чому потрібно їсти кашу вранці?
Порція каші надовго зберігає відчуття ситості, але при цьому легко засвоюється.що особливо важливо вранці. У зерні міститься клітковина, і навіть макро- і мікроелементи (магній, калій, кальцій, фосфор, цинк, залізо), вітаміни групи У, білок. Повільні вуглеводи, як і клітковина, знижують потяг до солодкого. Збережена копія
Чи можна їсти кашу щоранку?
Каші, мюслі, смузі, свіжі соки … ми звикли думати, що саме вони корисні на сніданок. Але ні, вони, навпаки, шкідливі. Наприклад, каші та мюслі підвищують цукор у крові, лікарі називають їх «вуглеводною бомбою», після якої почуття голоду з'являється задовго до обіду.