Нестача сну знижує опірність хвороб. Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять менше хворіють.
Як сон впливає організм людини?
Сон звільняє людину від втоми, дарує їй енергійність, ясність мислення, творчу активність, високий рівень працездатності, сон захищає людину від розвитку серцево-судинних захворювань та зменшує ризик ожиріння.
Як сон впливає психіку людини?
Якщо говорити більш науковою мовою, існує ціла низка біохімічних процесів, що пов'язують сон та психічне здоров'я. У людей, які погано чи мало сплять, набагато вищий ризик розвитку депресії та тривожних розладів; їм також складніше справлятися зі стресом. Вони потрапляють у замкнене коло. Збережена копія