Що для себе вибирати? соки або фруктивирішує кожен сам. Фрукти містять необхідну організму клітковину, пектинові речовини у більшій кількості, чим сокиКрім того, вони корисні для здоров'я зубів і порожнини рота. Соки ж швидше засвоюються, приємні на смак, добре вгамовують спрагу, досить поживні. 28 травня 2021 р.
Що краще фрукти чи сік?
Фрукти загалом корисніші, оскільки містять необхідний організму обсяг поживних речовин, клітковини і менше цукру, ніж соки.. Для здорових людей добова норма свіжого фрешу повинна становити 200-300 мл. Дієтологи рекомендують вживати 150 мл вранці і такий самий обсяг – під час полуденку.
Чому краще їсти фрукти, ніж пити сік?
Фрукти містять харчові волокна Приготування соку вивільняє цукор у фруктах та усуває харчові волокна. Ось чому ви завжди повинні споживати фрукти, тому що вони багаті на цей важливий макронутрієнт. Присутність клітковини в шкірці та м'якоті плоду робить його більш цінним для здоров'я.