Таке становище тіла дозволяє не лише зняти втому в ногах, а й відновлює дихання. Завдяки ньому ви зможете вдихати більшу кількість повітря, що незмінно призводить до спокійного та ритмічного дихання. У свою чергу, це благотворно позначається на стані нервової системи.
Чому корисно піднімати ноги на стіну?
Вправа дозволить розслабитися та вдихати більше кисню, а він насичує тканини, посилиться циркуляція крові, органи отримають корисні речовини. Все це сприятливо впливає на нервову систему, знімає напругу в області скронь, шиї та живота. Сон стане міцнішим. Збережена копія
Скільки часу потрібно лежати із піднятими ногами?
Це слід робити вранці, але перед бинтуванням необхідно полежати з піднятими нагору ногами навколо 15 хв. В цьому випадку сила тяжіння сприяє зворотному припливу крові – від ніг до серця. Зменшуються набрякання та навантаження на вени.