Щоденні прогулянки дозволяють прискорити спалювання калорій та зробити фігуру більш підтягнутою без додаткових вправ, наповнити тіло енергією, зробити сон міцнішим. Головна умова: потрібно регулярно ходити.
Чому треба гуляти перед сном?
Неспішна прогулянка в тихій та спокійній місцевості діє заспокійливо, сприяє релаксації та переосмисленню отриманої за день інформації. Внаслідок цього прогулянка перед сном є одним із найефективніших способів нормалізації сну і входить до комплексу загальнозміцнювальних засобів при багатьох захворюваннях. Збережена копія
Коли краще гуляти вранці чи ввечері?
Пояснює наука Наукові дослідження стверджують: якщо ви виходите на прогулянку лише один раз на день, краще робити це з ранку раніше.