Більше мікроелементів та клітковини
Багато дослідників рекомендують щодня з'їдати близько 100 грамів чорносливу, тобто близько 10 штук. У такій порції міститься 7,1 г клітковини, або 28,4% від щоденної норми споживання клітковини з розрахунку 25 грамів на 2000 калорій, як рекомендують дієтологи.7 лют. 2021 р.
Чи можна їсти чорнослив щодня?
Чи можна їсти чорнослив щодня? Категоричного заборони на щоденне вживання цього продукту немає. Однак важливо дотримуватися розсудливості та міри. Особливо з урахуванням можливих ефектів чорносливу щодо травлення та рівня цукру в крові.
В якій кількості можна їсти чорнослив?
Оптимальна кількість чорносливу в день 5-6 плодів. Можна починати з кількох штук, поступово збільшуючи кількість. При цьому найкраще є чорнослив після їди, а не на голодний шлунок.