Білки, що містяться у м'ясі – основний будівельний матеріал для м'язіва залізо насичує організм киснем. Молочні продуті багаті на мінерали, вітаміни і білки, необхідні чоловікові для вироблення тестостерону. Також посилює вироблення тестостерону та підвищує фізичну енергію вживання яєць.
Навіщо потрібен білок чоловікові?
Білок життєво важливий, у тому числі для імунітету. Білок – будівельний матеріал для клітин, основа хімічних процесів, він грає одну з ключових ролей у роботі імунної системи. М'язи, судини, тканини внутрішніх органів, клітини крові, антитіла, ферменти та гормони – все це є в нашому тілі завдяки білкам.
Скільки білка треба за день чоловікові?
Усереднені рекомендації міжнародних організацій свідчать, що дорослій людині потрібно близько 0,8 г білка на кілограм ваги на день (що має становити близько 10% добового споживання калорій).