При бігу підвищується настрій, покращується робота головного мозку та шлунково-кишкового тракту. Біг на свіжому повітрі підвищує імунітет. Біг дисциплінує, люди, що бігають регулярно, оцінивши його позитивний ефект на організм в цілому, задоволені своєю фігурою і своєю працездатністю, не пропускають тренування.
Які хвороби лікує біг?
Науково доведено, що біг має переваги, які в рази перевершують користь будь-яких лікарських засобів: він допомагає запобігти ожиріння, діабет 2 типу, хвороби серця, високий кров'яний тиск, інсульт, деякі види раку, а також стримує розвиток та прояв інших небезпечних захворювань.
Що дає біг щодня?
Щоденний біг збільшує витривалість завдяки розвитку серцево-судинної системи та є відмінним психотерапевтичним засобом. Щоправда, останнє працює тільки якщо пробіжки для людини — звична справа, а не подвиг.