Вечірні пробіжки – відмінний спосіб добре розім'яти тіло після цілого дня сидячої роботи. Ефективний біг перед сном для схуднення: тренування за пару годин до сну сприяє активному спалюванню жирових відкладень у нічний час. Нічні тренування також працюють як "тренажер" розумових здібностей.18 жовт. 2021 р.
Що дає нам біг вечорами?
Вечірні пробіжки – це не лише фізичне навантаження для нашого тіла. Це ще й чудовий засіб зняття стресу, який ми накопичували протягом дня. Він дарує нам слушну нагоду залишитися з собою наодинці, відсунувши всі турботи на задній план. А саме головне вечірній біг – це колосальний заряд енергії.
Чи можна ходити на пробіжку ввечері?
Оскільки ваше тіло все ще знаходиться в режимі продуктивності, вам не потрібно так сильно розминатися, як вранці. До того ж, розслаблююча вечірня пробіжка сприяє спалюванню жиру в нічний час. Мотивувати себе на вечірню пробіжку так само складно, як на ранкову, але з іншої причини.