Чи можна пити 8 склянок води на день?
Донедавна вважалося, що всі ми повинні випивати щонайменше 2 літри води на день (тобто 8 склянок). Однак тепер вчені вважають, що ця норма надто завищена. Понад 90 дослідників з усього світу об'єдналися та підрахували, що насправді нам потрібно від 1,3 до 1,8 літра на день.
Як пити 8 склянок води на день?
Одні експерти в галузі здоров'я рекомендують випивати 8 склянок по 8 унцій (250 мл), що дорівнює приблизно 2 літрам на день. Правило 8×8 дуже просто запам'ятати, щоправда, воно вже давно розвінчане. Інші впевнені у тому, що пити воду потрібно лише тоді, коли ви відчуваєте спрагу – але це не зовсім так.