спалювання калорій допомагає суттєво знизити вагу; при регулярних тренуваннях зменшуються обсяги спочатку нижньої частини тіла, потім – грудного, плечового відділів; велотренажер використовують на заняттях для схуднення ніг – саме на них будуть помітні перші результати.
Скільки потрібно займатися на велотренажері, щоб скинути вагу?
Професіоналам радять дотримуватись 45-60 хвилин. Цього вистачить, щоб розігріти тіло, опрацювати м'язи, зміцнити серцево-судинну систему та скинути вагу. Велике значення має швидкість їзди. Наприклад, за 20 хвилин кардіотренування за 15 км/год можна спалити 150 ккал, за 30 км/год – 200 ккал, а за 35 км/год – 250 ккал. Збережена копія
Чи можна забрати жир з живота на велотренажері?
Чи можна прибрати живіт на велотренажёрі Почнемо відразу з новини, що надихає: прибрати живіт за допомогою велотренажера не тільки можна, а й потрібно. Так, кручення педалей безпосередньо практично не задіє м'язи преса, і на них виявляється лише непряме навантаження.