Розтяжка або стретчинг – Комплекс вправ, спрямований на розвиток гнучкості тіла. Заняття робить зв'язки та суглоби більш еластичними, дозволяючи людині виконувати рухи по повній амплітуді. До того ж, стретчинг стимулює кровообіг та знімає психоемоційну напругу.
Як стретчинг впливає на фігуру?
Заняття стретчингом мають жироспалюючий ефект, допомагають виводити зайву рідину з організму.. Розтяжка ефективно збільшує амплітуду рухів. Це відчувається у зменшенні больових відчуттів у м'язах, організм швидше відновлюватиметься навіть після інтенсивних навантажень.
Чим корисний стретчінг для жінок?
Стретчінг у цьому плані – одне з найкорисніших тренувань для жіночого організму. Розтяжка покращує кровообіг, нормалізує цикл та ефективно запобігає спазмування матки.. З початком регулярних занять м'язи малого таза стають еластичнішими, а болі, що тягнуть, поступово йдуть. Збережена копія