На запитання: «що можна їсти при грудному вигодовуванні новонародженого? – Відповідайте: "все!". Їжте більше різних овочів та фруктів, адже всі вони містять такі необхідні організму мікроелементи та вітаміни. Вживайте різні види білка — як м'ясо чи птицю, а й рибу, і бобові, горіхи.24 січ. 2022 р.
Що можна їсти мамі, що годує від 0 до 3 місяців?
У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».
Що можна їсти при грудному вигодовуванні?
Зразковий перелік дозволених продуктів:
- Молоко пастеризоване;
- Кефір або інші кисломолочні продукти;
- Сир негострий несолоний;
- М'ясо відварене, риба відварена;
- Цукерки (зефір, пастила);
- Фрукти: зелені яблука, в невеликій кількості виноград, банани;
- Печиво не здобне;
- Компот із сухофруктів, сік – яблучний, томатний;