Заваримо чай з ромашкою та лавандою і отримаємо прекрасний седативний засіб з умиротворюючим ароматом. Для кращого ефекту можна додати молоко та мед за смаком. У звичайному зеленому чаї міститься амінокислота теаніну, в чиї функції входить зокрема зниження стресу.
Що додати в чай, щоб заснути?
Ромашка, фенхель, собача кропива, іван-чай, валеріана і шипшина заспокоять, забезпечать вітамінами, відновлять сили організму наприкінці важкого робочого дня та допоможуть заснути здоровим міцним сном. Ретельно вивірені пропорції трав роблять цей збір не лише корисним, а й смачним.
Що пити на ніч для гарного сну?
Крім повноцінної їжі, на сон дуже добре впливають деякі напої — насамперед трав'яний чай. Якщо тебе мучить безсоння, щовечора заваривай ромашковий чай або чай із материнкою. Підійде й неміцний зелений чай із м'ятою.