Хороша сумісність з вітаміном В2 і з мінералами міддю та цинком. Вітамін В2 допомагає вітаміну В6 перейти в активну форму, а магній покращує його здатність проникати у клітини. Вітамін В6 зменшує втрату цинку організмом.6 лип. 2021 р.
Як правильно приймати вітамін B6?
Таблетки приймають після їди, запиваючи достатньою кількістю води. Для профілактики вітаміну В6 у дорослих приймають по 5 мг на добу, тобто по половинці таблетки. З лікувальною метою дозування препарату збільшується до 20-30 мг (2-3 таблетки) 1-2 рази на день. Курс лікування становить 1-2 місяці.
Як засвоюється вітамін В6?
Піридоксин (вітамін В6), що бере участь в обміні речовин, необхідний для нормального функціонування центральної та периферичної нервової системи. Вступаючи в організм, він фосфорилюється, перетворюється на піридоксаль-5-фосфат і входить до складу ферментів, що здійснюють декарбоксилювання та переамінування амінокислот.