Вправа нормалізує різні типи залоз та знижує прояв деяких нервових розладів, пов'язаних з гіпофізом. Стійка на голові та руках покращує кровообіг. Вправа діє на щитовидну залозу та допомагає збалансувати метаболічні функції.27 січ. 2020 р.
Скільки потрібно стояти на голові на користь?
Можете виконувати стійку на голові щодня у будь-який час доби, як окрема вправа або після інших асан йоги. Якщо у вас є проблеми зі сном, стійте на голові незадовго до того, як вирушити в ліжко. Що стосується тривалості, спочатку проводьте в позі не більше 10 секунд.
Чим корисна стійка?
До користі стійки на руках відносять: Зміцнення корпусу – вправа збільшує силу м'язів спини, преса, кора та м'язів-стабілізаторів. Для того, щоб спортсмен зберігав правильне положення, вони змушені працювати з більшим зусиллям, ніж при стандартних вправах з цією метою