Що потрібно робити, щоб спина була рівною?
Дуже корисні для формування гарної постави танці, йога, пілатес, плавання. Вправи, спрямовані на створення та зміцнення м'язового корсету, а також на витягування, сприяють оздоровленню спини, красі та гарному самопочуттю.
Як виправити поставу в домашніх умовах?
Розведення рук
- Ляжте на килимок на живіт.
- Зігніть руки в ліктях.
- Підніміть корпус.
- Розведіть лікті убік, зводячи лопатки до центру спини.
- Знову зведіть долоні.
- Поверніться у вихідне положення.