Як змусити себе не спати вдень?
Наші 6 лайфхаків, як перестати хотіти спати вдень
- Випийте каву Кава – це свого роду енергетичний напій. …
- Використовуйте більше холодного світла.
- Вмийтеся холодною водою.
- Займіться розминкою або розтяжкою.
- Увімкніть енергійну музику.
- Заваріть зелений чай
Збережена копія
Як позбутися денного сну?
Відмовтеся від вживання кофеїну та нікотину, особливо ввечері. Уникайте їжі та напоїв, що містять кофеїн, після 16:00 або за 6 годин до відходу до сну. Фізичні вправи. Фізична активність протягом дня може покращити якість нічного сну.