Що зробити, щоб швидко прокинутися?
Як легко вставати рано вранці
- Знайди стимул рано вставати Відклади на ранок шматочок тортика, заплануй читання своєї улюбленої книги або перегляд улюбленого серіалу. …
- Поклади будильник подалі від ліжка.
- Випий склянку води.
- Зроби зарядку.
- Лягай спати і вставай в один і той же час.
- Домовись з друзями контролювати один одного
Як 100 прокинутися від будильника?
Пробудження за 5 хвилин: стратегія, яка не дозволить вам натиснути кнопку будильника
- Перша хвилина: чітко сформулюйте свої наміри перед сном
- Друга хвилина: поставте будильник якнайдалі від ліжка
- Хвилина третя: почистіть зуби
- Хвилина четверта: випийте склянку води
- Хвилина п'ята: одягніться або прийміть душ
Збережена копія