Сир, молоко, горіхова суміш, банан, чайна ложка натурального меду. Складові збиваються за допомогою блендера. Використовується ця суміш між основними прийомами їжі. 19 лют. 2020 р.
Як зробити протеїн будинку для набору маси?
У 200 мл молока додається 100 г сиру, мед (1 ст. ложка), банан і трохи вівсяних пластівців і добре перемішується. Підлога літра молока, 2 банани, 100 г морозива або нежирних вершків, ванільний цукор (1 пакетик) змішуються до однорідної маси. Для покращення смаку можна додати корицю. Збережена копія
Чим можна замінити протеїн у домашніх умовах?
Фактично, заміною порошкового протеїну може бути як м'ясо (включаючи яловичину, свинину, курятину), так риба, яйця, інші молочні продукти – а також рослинні джерела білка.