Який пити кефір при дієті?
Важливо! Людині, яка знижує вагу, рекомендована 1-відсотковий кефір. Якщо ж не дотримуватися дієти, можна вживати в їжу і напій більшої жирності.
Який кефір найкраще для кишечника?
Все залежить від терміну виробітку. Якщо пити свіжий кефір, який був виготовлений 1-2 дні тому, то він чудово допоможе впоратися із запором. А ось напій, якому 3 дні і більше, навпаки, має м'який проносний ефект. Молочнокислі бактерії, якими багатий напій, дуже до смаку нашої кишкової мікробіоті.